Aktiv & Vital

Beweglichkeit ist das Wichtigste: Die Elastizität des Körpers und des Geistes stehen miteinander in einer engen Verbindung!

Gertraud Gruber

Gymnastik

In unseren Gymnastik-Kursen tauchen wir in die Lehren der Rückenschule, Bewegungslehre und Muskulatur-Statik ein. Dabei erhalten wir als Teilnehmer nicht nur theoretisches Wissen, sondern nehmen auch aktiv an verschiedenen Übungen teil, um unsere muskulären und fasziellen Möglichkeiten optimal zu nutzen. Durch diese Kurse entwickeln wir ein verbessertes Körperbewusstsein. Bei Verletzungen oder zur Nachbehandlung nach Operationen erhalten die Betroffenen wertvolle Informationen und gezielte Übungen, die helfen, auch zu Hause im Alltag von den Vorteilen zu profitieren.

Bewegung im Freien

Ich muss echt sagen, es ist schwierig zu entscheiden, mit was man den Tag am Liebsten beginnt. Ich habe alles mal gemacht.
Für mich persönlich gibt es am wunderschönen Tegernsee nichts Besseres, als den Tag mit einem flotten Morgenspaziergang und abwechslungsreichen Gymnastikeinheiten inmitten der Natur zu beginnen. Mit den Trainern an unserer Seite starten wir frisch und energiegeladen in den Tag. Und selbst das Wetter kann uns nicht stoppen - die Aktivität findet auch bei Regen statt!
Jeden Tag erkunden wir eine andere Route, sodass wir nicht nur körperlich aktiv sind, sondern auch die wunderschöne Umgebung des Tegernsees entdecken können. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen und gleichzeitig die Umgebung kennenzulernen.

Qi Gong

Qi Gong ist eine vielfältige Form der Bewegung, die oft noch recht unbekannt ist. Es handelt sich um eine Sammlung verschiedener Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich auf unterschiedliche Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Im Rahmen der traditionellen chinesischen Heilkunde spielt Qigong eine wichtige Rolle als aktiver Teil, der den Weg des eigenen Engagements für Gesundheit und Heilung darstellt.
Das Wort "Qi Gong" - das habe ich hier alles erfahren - setzt sich aus den Begriffen "Qi" (Lebenskraft) und "Gong" (ausdauerndes Üben oder Übungsfertigkeit) zusammen.
Qi Gong-Übungen umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen sowie geistige Übungen der Konzentration und Imagination. Durch diese Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Anpassungsfähigkeit der Übungen ermöglicht es jedem von uns, unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand, Qi Gong zu erlernen und zu praktizieren. Ich empfehle Ihnen auf jeden Fall, daran teilzunehmen, um sich auszuprobieren und bestenfalls einen Zugang zu dieser traditionellen Bewegungsform zu finden.

Yoga

In dieser Einheit werden die Teilnehmenden und ich herzlich eingeladen, einmal wieder bei sich selbst anzukommen, so begann die Yogalehrerin. Die Yogastunden sind geprägt von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Hier geht es um eine harmonische Ergänzung zu den dynamischeren Bewegungseinheiten zu schaffen. Ich habe die Möglichkeit, meiner inneren Stimme zu lauschen und mich ganz auf das gegenwärtige Geschehen einzulassen, dabei stets in Verbindung mit meinem eigenen Körperzustand. Egal ob ich auf meiner Yogamatte oder einem Stuhl Platz nehme, ich fühle mich gut.
Durch bewusstes Atmen spüre ich die Verbindung zu meinem Körper. Es hilft mir, mich zu erden und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Yoga kann hier den ersten Impuls für Heilung und Transformation setzen. Die sanfte Stimme der Yogalehrerin begleitet mich. Die Asanas sind einfach und ruhig. Es geht vor allem um das bewusste Sein, unabhängig davon, ob sie bequem sind oder nicht.
Ich freue mich darauf, mich auf diese wunderbare Reise des Yoga einzulassen und in meinem eigenen Tempo zu wachsen.